Area di street workout situata nel square de la Roquette, nell'11° arrondissement di Parigi, lato rue Merlin. La barra per trazioni, le parallele e le barre basse permettono di allenare la parte superiore del corpo e il core all'aperto. Il square ospita anche un campo da basket. L'accesso è libero durante gli orari di apertura del square. Metro Voltaire o Père Lachaise nelle vicinanze.
Si trova a Paris, nel dipartimento di Paris.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
