Fitnessområde i Square de la Roquette
Paris, Paris
Nivå: Nybegynner
Street workout-område installert i square de la Roquette, i 11. arrondissement i Paris, på siden av rue Merlin. Pull-up barer, parallelle stenger og lave stenger gir mulighet for å trene overkroppen og kjernemuskulaturen utendørs. Squaret har også en basketballbane. Tilgangen er gratis i åpningstidene for squaret. T-bane Voltaire eller Père Lachaise i nærheten.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/532, skrevet ut 12.10.2026