Fitnessgebied van het plein de la Roquette
Paris, Paris
Niveau: Beginner
Street workout gebied gelegen in het square de la Roquette, in het 11e arrondissement van Parijs, aan de kant van de rue Merlin. Een trekstang, parallelle stangen en lage stangen maken het mogelijk om de bovenlichaam en core stability in de buitenlucht te trainen. Het square heeft ook een basketbalveld. Toegang is vrij tijdens de openingstijden van het square. Metro Voltaire of Père Lachaise in de buurt.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/532, afgedrukt op 12/10/2026