Aire de fitness du square de la Roquette
Paris, Paris
Niveau : Débutant
Aire de street workout installée dans le square de la Roquette, dans le 11e arrondissement de Paris, côté rue Merlin. Barre de traction, barres parallèles et barres basses permettent de travailler le haut du corps et le gainage en plein air. Le square accueille aussi un terrain de basket. L'accès est libre aux horaires d'ouverture du square. Métro Voltaire ou Père Lachaise à proximité.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barres parallèles
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/532, imprimé le 13/10/2026