Roquetin aukion kuntoilualue
Paris, Paris
Taso: Aloittelija
Street workout -alue sijaitsee La Roquette -aukiolla, Pariisin 11. kaupunginosassa, Merlin-kadun puolella. Leuanvetotanko, tangot ja matalat tangot mahdollistavat ylävartalon ja keskivartalon harjoittamisen ulkona. Aukio tarjoaa myös koripallokentän. Pääsy on vapaata aukioloaikoina. Lähimmät metroasemat ovat Voltaire ja Père Lachaise.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Leuanvetotanko
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Nojapuut
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/532, tulostettu 12.10.2026