Petit espace de street workout aménagé dans le jardin Serge Gainsbourg, à la Porte des Lilas, dans le 19e arrondissement de Paris. On y trouve une barre fixe et des barres parallèles pour les tractions, les dips et les exercices au poids du corps. Ce jardin public a été créé en 2010, en partie au-dessus du boulevard périphérique. Il reste ouvert en accès libre.
Il se situe à Paris, dans le département de Paris.
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
Comment faire
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
En savoir plus sur cet agrèsComment faire
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
En savoir plus sur cet agrèsTerminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur : Mickaël LEBRET
