Kleiner Street-Workout-Bereich im Jardin Serge Gainsbourg, an der Porte des Lilas, im 19. Arrondissement von Paris. Hier findet man eine feste Stange und parallele Stangen für Klimmzüge, Dips und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dieser öffentliche Garten wurde 2010 angelegt, teilweise über dem Boulevard périphérique. Er bleibt für die Öffentlichkeit zugänglich.
Er befindet sich in Paris, im Departement Paris.
Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
So geht es
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Mehr zu diesem GerätSo geht es
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Mehr zu diesem GerätBeenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
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Autor : Mickaël LEBRET
