Piccolo spazio di street workout allestito nel giardino Serge Gainsbourg, alla Porte des Lilas, nel 19° arrondissement di Parigi. Qui si trovano una barra fissa e delle parallele per le trazioni, i dips e gli esercizi a corpo libero. Questo giardino pubblico è stato creato nel 2010, in parte sopra il boulevard périphérique. Rimane aperto con accesso libero.
Si trova a Paris, nel dipartimento di Paris.
Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
Come fare
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Scopri di più su questo attrezzoCome fare
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Scopri di più su questo attrezzoConcludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
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Autore : Mickaël LEBRET
