Agrès del giardino Serge Gainsbourg

Paris, Paris

2 stazioni

Livello: Principiante

Piccolo spazio di street workout allestito nel giardino Serge Gainsbourg, alla Porte des Lilas, nel 19° arrondissement di Parigi. Qui si trovano una barra fissa e delle parallele per le trazioni, i dips e gli esercizi a corpo libero. Questo giardino pubblico è stato creato nel 2010, in parte sopra il boulevard périphérique. Rimane aperto con accesso libero.

Le stazioni del percorso

Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.

Sbarra per trazioni Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Parallele Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.

Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.

les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/345, stampato il 12/10/2026