Agrès van de tuin Serge Gainsbourg
Paris, Paris
2 stations
Niveau: Beginner
Klein street workout gebied ingericht in de tuin van Serge Gainsbourg, bij de Porte des Lilas, in het 19e arrondissement van Parijs. Hier vind je een vaste stang en parallelle stangen voor pull-ups, dips en lichaamsgewichtsoefeningen. Deze openbare tuin is in 2010 aangelegd, deels boven de ringweg. Hij blijft toegankelijk voor het publiek.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Parallelle stangen
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/345, afgedrukt op 12/10/2026