Agrès du jardin Serge Gainsbourg
Paris, Paris
2 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Lite område for street workout tilrettelagt i Serge Gainsbourg-hagen, ved Porte des Lilas, i den 19. arrondissement av Paris. Her finner man en fast stang og parallelle stenger for pull-ups, dips og kroppsvektøvelser. Denne offentlige hagen ble opprettet i 2010, delvis over ringveien. Den er åpen for fri tilgang.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Skranke
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/345, skrevet ut 12.10.2026