Agrès des Gartens Serge Gainsbourg
Paris, Paris
2 Stationen
Niveau: Anfänger
Kleiner Street-Workout-Bereich im Jardin Serge Gainsbourg, an der Porte des Lilas, im 19. Arrondissement von Paris. Hier findet man eine feste Stange und parallele Stangen für Klimmzüge, Dips und Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Dieser öffentliche Garten wurde 2010 angelegt, teilweise über dem Boulevard périphérique. Er bleibt für die Öffentlichkeit zugänglich.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Barren
Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/345, gedruckt am 12.10.2026