Aller au contenu
Parcours de Santé
Retour à la fiche

Agrès du jardin Serge Gainsbourg

Paris, Paris

2 ateliers

Niveau : Débutant

Petit espace de street workout aménagé dans le jardin Serge Gainsbourg, à la Porte des Lilas, dans le 19e arrondissement de Paris. On y trouve une barre fixe et des barres parallèles pour les tractions, les dips et les exercices au poids du corps. Ce jardin public a été créé en 2010, en partie au-dessus du boulevard périphérique. Il reste ouvert en accès libre.

Les ateliers du parcours

Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.

  1. Barre fixe Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
  2. Barres parallèles Gardez les pieds au sol ou sur un appui pour alléger le poids. Faites de petites flexions sans descendre trop bas.

Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.

les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/345, imprimé le 12/10/2026