Pequeño espacio de street workout acondicionado en el jardín Serge Gainsbourg, en la Puerta de Lilas, en el distrito 19 de París. Aquí se encuentra una barra fija y barras paralelas para las dominadas, los dips y los ejercicios con el peso del cuerpo. Este jardín público fue creado en 2010, en parte sobre el boulevard periférico. Permanece abierto al acceso libre.
Se encuentra en Paris, en el departamento de Paris.
Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
Cómo hacerlo
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Más información sobre este aparatoCómo hacerlo
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Más información sobre este aparatoTermina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
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Autor : Mickaël LEBRET
