place Triel-sur-Seine, Yvelines
verifiedVerificado em 23/09/2026
Área de fitness instalada às margens do Sena em Triel-sur-Seine, no nível do Grand Cerisier, em frente à rua dos Frères Laisney. Aqui encontramos, entre outros, uma barra de tração, anéis e um aparelho para trabalhar os adutores. Esses equipamentos fazem parte do percurso urbano da cidade, que oferece ao longo do rio três circuitos de exercícios: para idosos, pessoas com mobilidade reduzida e para condicionamento físico. O acesso é livre.
Está localizado em Triel-sur-Seine, no departamento de Yvelines.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Saisissez un anneau dans chaque main. Suspendez-vous en gardant les épaules basses. Progressez ou balancez-vous en contrôlant le mouvement.
Saber mais sobre este aparelhoComo fazer
Placez-vous face à la table. Montez dessus en poussant sur les jambes puis redescendez. Enchaînez les montées à un rythme régulier.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
