Percurso desportivo da planície dos Cordiers
Descrição
Percurso esportivo equipado na planície dos Cordiers, em Dinan, próximo ao centro histórico. Os ateliers de exercício estão distribuídos ao redor dos campos de esporte, em um espaço verde de 6.000 m² que é ideal tanto para o treinamento quanto para passeios em família. O local também abriga um skate-park, uma parede de treinamento, quatro quadras de tênis e campos de futebol. O acesso é livre e aberto a todos.
Está localizado em Dinan, no departamento de Côtes-d'armor.
fitness_center As estações do percurso
format_list_numbered As estações pela ordem do percurso
Aqui está uma sessão completa para fazer no local, adaptada às estações deste percurso. Escolha o seu nível para ajustar cada exercício.
self_improvement Aquecimento
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
fitness_center
Banco de abdominais
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retorno à calma
Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor
Mickaël LEBRET
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Verificado em 06/09/2026
Informação técnica
Cidade : Dinan (22)
Mapa
Direções para o início