Parcours sportif de la plaine des Cordiers
Description
Parcours sportif aménagé sur la plaine des Cordiers, à Dinan, à proximité du centre historique. Les ateliers d'exercice sont répartis tout autour des terrains de sport, sur un espace vert de 6 000 m² qui se prête aussi bien à l'entraînement qu'à la balade en famille. Le site accueille également un skate-park, un mur d'entraînement, quatre courts de tennis et des terrains de football. L'accès est libre et ouvert à tous.
Il se situe à Dinan, dans le département des Côtes-d'armor.
fitness_center Les ateliers du parcours
format_list_numbered Les ateliers dans l'ordre du parcours
Voici une séance complète à réaliser sur place, adaptée aux ateliers de ce parcours. Choisissez votre niveau pour ajuster chaque exercice.
self_improvement Échauffement
Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
fitness_center
Planche à abdominaux
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
spa Retour au calme
Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
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Auteur
Mickaël LEBRET
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Vérifié le 06/09/2026
Fiche technique
Ville : Dinan (22)
Carte
Itinéraire jusqu'au départ
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