Parcours sportif de la plaine des Cordiers
Dinan, Côtes-d'armor
Niveau : Débutant
Parcours sportif aménagé sur la plaine des Cordiers, à Dinan, à proximité du centre historique. Les ateliers d'exercice sont répartis tout autour des terrains de sport, sur un espace vert de 6 000 m² qui se prête aussi bien à l'entraînement qu'à la balade en famille. Le site accueille également un skate-park, un mur d'entraînement, quatre courts de tennis et des terrains de football. L'accès est libre et ouvert à tous.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/261, imprimé le 10/11/2026