Sportlicher Rundweg der Plaine des Cordiers
Dinan, Côtes-d'armor
Niveau: Anfänger
Sportlicher Parcours auf der Cordiers-Ebene in Dinan, in der Nähe des historischen Zentrums. Die Übungsstationen sind rund um die Sportanlagen verteilt, auf einer Grünfläche von 6.000 m², die sowohl für das Training als auch für Familienausflüge geeignet ist. Der Standort beherbergt außerdem einen Skatepark, eine Trainingswand, vier Tennisplätze und Fußballfelder. Der Zugang ist frei und für alle geöffnet.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/261, gedruckt am 09.11.2026