Sportig spår i Cordiers slätt

Dinan, Côtes-d'armor

Nivå: Nybörjare

Sportig bana anlagd på Cordiers slätten, i Dinan, nära den historiska stadskärnan. Träningsstationerna är spridda runt sportanläggningarna, på en grön yta av 6 000 m² som passar både för träning och familjepromenader. Platsen har även en skatepark, en träningsvägg, fyra tennisbanor och fotbollsplaner. Tillgången är fri och öppen för alla.

Stationerna längs spåret

Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.

Situpsbänk Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.

les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/261, utskriven 10/11/2026