Urheilureitti Cordiersin tasangolla
Dinan, Côtes-d'armor
Taso: Aloittelija
Urheilupolku, joka on rakennettu Cordiersin tasangolle Dinanissa, lähellä historiallista keskustaa. Harjoituspisteet on sijoitettu ympäri urheilukenttiä, 6 000 m²:n viheralueelle, joka soveltuu sekä harjoitteluun että perhekävelyyn. Alueella on myös skeittipuisto, harjoitusseinä, neljä tenniskenttää ja jalkapallokenttiä. Pääsy on vapaa ja avoin kaikille.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/261, tulostettu 10.11.2026