Percorso sportivo della piana dei Cordiers
Dinan, Côtes-d'armor
Livello: Principiante
Percorso sportivo attrezzato nella piana dei Cordiers, a Dinan, nelle vicinanze del centro storico. Gli atelier di esercizio sono distribuiti tutto intorno ai campi sportivi, su un'area verde di 6.000 m² che si presta sia all'allenamento che a passeggiate in famiglia. Il sito ospita anche uno skate-park, una parete di allenamento, quattro campi da tennis e dei campi da calcio. L'accesso è libero e aperto a tutti.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/261, stampato il 09/11/2026