Sporty trail of the Cordiers Plain
Dinan, Côtes-d'armor
Nivå: Nybegynner
Sportsbane tilrettelagt på Cordiers-sletten i Dinan, nær det historiske sentrum. Treningsstasjonene er fordelt rundt idrettsbanene, på et grøntområde på 6 000 m² som egner seg både for trening og familieturer. Stedet har også en skatepark, en treningsvegg, fire tennisbaner og fotballbaner. Tilgangen er gratis og åpen for alle.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/261, skrevet ut 09.11.2026