Przejdź do treści
Ścieżki Zdrowia
Powrót do strony

Szlak sportowy w dolinie Cordiers

Dinan, Côtes-d'armor

Poziom: Początkujący

Trasa sportowa zaaranżowana na równinie Cordiers w Dinan, w pobliżu historycznego centrum. Stacje ćwiczeń są rozmieszczone wokół boisk sportowych, na terenie zielonym o powierzchni 6 000 m², który nadaje się zarówno do treningu, jak i rodzinnych spacerów. Na terenie znajduje się również skatepark, ściana do wspinaczki, cztery korty tenisowe oraz boiska do piłki nożnej. Dostęp jest wolny i otwarty dla wszystkich.

Stanowiska ćwiczeń na trasie

Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.

  1. Ławka do brzuszków Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.

Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.

les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/261, wydrukowano 09.11.2026