Träningsområde i Theix-Noyalo, i området Poulprio. Här finns fasta stänger och parallella stänger för att stärka överkroppen, en romersk stol och en ländryggs-abdominalstation för stabilisering, samt en skridskoåkare, en elliptisk cykel och en dubbel stepper för uppvärmning av konditionen. Bruksanvisningen finns angiven på varje apparat. Tillgången är fri.
Den ligger i Theix-Noyalo, i departementet Morbihan.
Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
Så gör du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Läs mer om det här redskapetSå gör du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Läs mer om det här redskapetAvsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
Laddar recensioner...
Ett foto, en station som saknas, ett namn att rätta: föreslå en ändring.
Författare : Mickaël LEBRET
