Treningsområde tilrettelagt i Theix-Noyalo, i området rundt Poulprio. Her finner man faste stenger og parallelle stenger for å styrke overkroppen, en romersk stol og en lav ryggtrener for kjernestyrke, samt en skøyteløper, en elliptisk sykkel og en dobbel stepper for oppvarming av kondisjonen. Bruksanvisningen er angitt på hvert apparat. Tilgangen er gratis.
Den ligger i Theix-Noyalo, i departementet Morbihan.
Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
Slik gjør du
Attrapez la barre, mains écartées de la largeur des épaules. Tirez sur les bras pour monter le menton vers la barre. Redescendez lentement, bras tendus.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez-vous en appui, bras tendus entre les deux barres. Fléchissez les bras pour descendre le buste. Remontez en poussant sur les mains.
Les mer om dette apparatetSlik gjør du
Placez les pieds sur les pédales et saisissez les poignées. Pédalez dans un mouvement fluide et continu. Poussez et tirez avec les bras en rythme.
Les mer om dette apparatetAvslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
Laster anmeldelser...
Et bilde, en stasjon som mangler, et navn som må rettes: foreslå en endring.
Forfatter : Mickaël LEBRET
