Com as estações de exercício. Sem elas: 35 min a caminhar, 15 min a correr.
Percurso de saúde equipado no Rheu, na área esportiva situada entre a avenida do Stade e a avenida de la Bouvardière. O circuito de aproximadamente 2,5 km se desenrola ao redor das instalações esportivas do município, a poucos passos do skate park e da quadra de beach volley. Postos de exercício marcam o trajeto, incluindo uma prancha para abdominais. O acesso é livre e gratuito durante todo o ano.
O percurso Percurso de saúde do Rheu tem 2,5 km. Está localizado em Le Rheu, no departamento de Ile-et-Vilaine.
Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
Como fazer
Allongez-vous sur la planche, pieds bloqués. Relevez le buste en contractant les abdominaux. Redescendez lentement sans relâcher d'un coup.
Saber mais sobre este aparelhoTermine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
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Autor : Mickaël LEBRET
