Percurso de saúde do Rheu
Le Rheu, Ile-et-Vilaine
2,5 km · Cerca de 35 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso de saúde equipado no Rheu, na área esportiva situada entre a avenida do Stade e a avenida de la Bouvardière. O circuito de aproximadamente 2,5 km se desenrola ao redor das instalações esportivas do município, a poucos passos do skate park e da quadra de beach volley. Postos de exercício marcam o trajeto, incluindo uma prancha para abdominais. O acesso é livre e gratuito durante todo o ano.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/295, impresso em 09/11/2026