Rheu helsepark
Le Rheu, Ile-et-Vilaine
2,5 km · Omtrent 35 min med treningsstasjonene
Nivå: Nybegynner
Helsestien er tilrettelagt i Rheu, i det sportslige området mellom avenue du Stade og avenue de la Bouvardière. Løypa på omtrent 2,5 km går rundt de sportslige fasilitetene i kommunen, bare et steinkast fra skateparken og beachvolleyballbanen. Treningsposter er plassert langs ruten, inkludert en magebøyle. Tilgangen er fri og gratis hele året.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/295, skrevet ut 09.11.2026