Aire de fitness de la coulée verte de la Bellangerais
Rennes, Ile-et-Vilaine
5 ateliers
Niveau : Débutant
Aire de fitness aménagée le long de la coulée verte de la Bellangerais, à Rennes, avenue des Monts d'Arrée. Les agrès sont installés en bordure du cheminement piéton, dans le quartier Maurepas-Bellangerais. On y trouve un module de barre de traction et d'appuis faciaux, un banc à abdominaux, un banc à dips, des poids magnétiques et un mur à franchir. Un terrain multisports en enrobé jouxte l'aire. L'accès est libre à toute heure.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Barre d'appui facial
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/317, imprimé le 10/11/2026