Fitnessgebied van de groene strook van de Bellangerais
Rennes, Ile-et-Vilaine
5 stations
Niveau: Beginner
Fitnessruimte ingericht langs de coulée verte van de Bellangerais, in Rennes, avenue des Monts d'Arrée. De toestellen zijn geplaatst langs het voetpad, in de wijk Maurepas-Bellangerais. Er is een module met een trekstang en gezichtssteunen, een bank voor buikspieroefeningen, een dipbank, magnetische gewichten en een muur om te overwinnen. Een multifunctioneel sportveld van asfalt grenst aan het gebied. Toegang is vrij op elk moment.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Opdrukstang
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/317, afgedrukt op 10/11/2026