Fitnessområde ved Bellangerais grønne korridor
Rennes, Ile-et-Vilaine
5 stasjoner
Nivå: Nybegynner
Trimmet område langs Bellangerais grønne korridor, i Rennes, avenue des Monts d'Arrée. Treningsutstyret er plassert langs gangveien, i Maurepas-Bellangerais-området. Her finner man en pull-up bar og støtte for ansiktsøvelser, en benk for mageøvelser, en benk for dips, magnetvekter og en klatrevegg. Et flerbruksområde med asfalt ligger ved siden av treningsområdet. Tilgangen er gratis til enhver tid.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Pull-up-stang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Armhevingsstang
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/317, skrevet ut 09.11.2026