Area fitness della coulée verte de la Bellangerais
Rennes, Ile-et-Vilaine
5 stazioni
Livello: Principiante
Area fitness attrezzata lungo la coulée verte de la Bellangerais, a Rennes, avenue des Monts d'Arrée. Gli attrezzi sono installati lungo il percorso pedonale, nel quartiere Maurepas-Bellangerais. Qui si trova un modulo per trazioni e supporti facciali, una panca per addominali, una panca per dips, pesi magnetici e un muro da superare. Un campo multisport in asfalto adiacente all'area. L'accesso è libero a qualsiasi ora.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Barra per piegamenti
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/317, stampato il 09/11/2026