Fitnessbereich der grünen Promenade von Bellangerais
Rennes, Ile-et-Vilaine
5 Stationen
Niveau: Anfänger
Fitnessbereich entlang der Coulée Verte de la Bellangerais in Rennes, Avenue des Monts d'Arrée. Die Geräte sind am Rand des Fußwegs im Viertel Maurepas-Bellangerais installiert. Hier findet man ein Modul mit Klimmzugstange und Stützgriffen, eine Bauchbank, eine Dip-Bank, Magnetgewichte und eine Kletterwand. Ein Multifunktionssportplatz aus Asphalt grenzt an den Bereich. Der Zugang ist jederzeit frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Klimmzugstange
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
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Liegestützstange
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/317, gedruckt am 09.11.2026