Polish translation: Strefa fitness na zielonym szlaku Bellangerais
Rennes, Ile-et-Vilaine
5 stacji
Poziom: Początkujący
Zagospodarowana strefa fitness wzdłuż zielonego szlaku Bellangerais w Rennes, przy alei des Monts d'Arrée. Urządzenia są zainstalowane wzdłuż ścieżki pieszej, w dzielnicy Maurepas-Bellangerais. Znajduje się tam moduł z drążkiem do podciągania i podpórkami, ławka do ćwiczeń brzucha, ławka do dipsów, ciężary magnetyczne oraz ściana do pokonania. Obok strefy znajduje się boisko wielofunkcyjne z nawierzchnią asfaltową. Dostęp jest wolny o każdej porze.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
-
Ławka do brzuszków
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
-
Drążek do pompek
Utilisez la barre la plus haute pour réduire l'effort. Faites peu de répétitions au début.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/317, wydrukowano 09.11.2026