Parcours sportif du parc du Chêne Joli
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Niveau : Débutant
Le parc du Chêne Joli, à Noyal-sur-Vilaine, réunit un sentier de course à pied et un parcours sportif équipé d'agrès de musculation. Les ateliers sont répartis en trois clairières le long du cheminement, dont une zone accessible aux personnes à mobilité réduite. Le parc offre aussi un terrain multisport, des aires de jeux, un terrain de boules et des espaces de pique-nique, au milieu de prairies, de ruisseaux et de haies bocagères. L'accès est libre.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
-
Planche à abdominaux
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/287, imprimé le 09/11/2026