Sportparcours van het Chêne Joli Park
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Niveau: Beginner
Het Chêne Joli Park in Noyal-sur-Vilaine biedt een hardlooppad en een sportparcours met fitnessapparatuur. De ateliers zijn verdeeld over drie open plekken langs het pad, waarvan één zone toegankelijk is voor mensen met een beperkte mobiliteit. Het park heeft ook een multifunctioneel sportveld, speelplaatsen, een jeu de boules-veld en picknickruimtes, te midden van weilanden, beken en hagen. Toegang is gratis.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Buikspierbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/287, afgedrukt op 09/11/2026