Chêne Joli -puiston urheilureitti
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Taso: Aloittelija
Chêne Joli -puisto Noyal-sur-Vilainessa yhdistää juoksureitin ja urheilupolun, joka on varustettu kuntoiluvälineillä. Harjoituspaikat on jaettu kolmeen aukeaan polun varrella, joista yksi on esteetön liikuntarajoitteisille. Puisto tarjoaa myös monitoimikentän, leikkipaikkoja, pétanque-kentän ja piknik-alueita, keskellä niittyjä, puroja ja pensasaitoja. Pääsy on vapaa.
Reitin kuntoilupisteet
Alkulämmittely : Aloita viidestä kymmeneen minuutin reippaalla kävelyllä. Avaa olkapäät, lonkat ja nilkat pienillä, pehmeillä liikkeillä valmistaaksesi kehon ponnistukseen.
-
Vatsalihaspenkki
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Loppuverryttely : Lopeta muutaman minuutin rauhallisella kävelyllä. Venytä varovasti jalkoja, selkää ja käsivarsia, pidä jokaista asentoa muutaman sekunnin pakottamatta.
les-parcours-de-sante.fr/fi/fiche/287, tulostettu 09.11.2026