Sporty trail of Chêne Joli park
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Nivå: Nybegynner
Chêne Joli-parken, i Noyal-sur-Vilaine, har en løype for løping og en treningsbane utstyrt med treningsapparater. Stasjonene er fordelt på tre lysninger langs stien, inkludert et område som er tilgjengelig for personer med nedsatt mobilitet. Parken tilbyr også en flerbruksbane, lekeplasser, en petanquebane og piknikområder, midt blant enger, bekker og hekkvegetasjon. Tilgangen er gratis.
Stasjonene langs løypa
Oppvarming : Start med fem til ti minutter rask gange. Løsne opp skuldre, hofter og ankler med små, myke bevegelser for å gjøre kroppen klar til innsats.
-
Situpsbenk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedtrapping : Avslutt med noen minutter rolig gange. Tøy forsiktig ben, rygg og armer, og hold hver stilling i noen sekunder uten å presse.
les-parcours-de-sante.fr/no/fiche/287, skrevet ut 09.11.2026