Sportlicher Rundweg im Park Chêne Joli
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Niveau: Anfänger
Der Park Chêne Joli in Noyal-sur-Vilaine vereint einen Laufweg und einen Sportparcours mit Fitnessgeräten. Die Stationen sind entlang des Weges auf drei Lichtungen verteilt, darunter ein Bereich, der für Menschen mit eingeschränkter Mobilität zugänglich ist. Der Park bietet außerdem ein Multisportfeld, Spielplätze, einen Bouleplatz und Picknickbereiche, eingebettet in Wiesen, Bäche und Heckenlandschaften. Der Zugang ist frei.
Die Stationen des Parcours
Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.
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Bauchmuskelbank
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.
les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/287, gedruckt am 09.11.2026