Sportstig i Chêne Joli-parken
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Nivå: Nybörjare
Chêne Joli-parken i Noyal-sur-Vilaine erbjuder en löpslinga och en träningsbana utrustad med styrketräningsredskap. Stationerna är fördelade över tre gläntor längs stigen, varav en zon är tillgänglig för personer med nedsatt rörlighet. Parken har också en multisportanläggning, lekplatser, en bouleplan och picknickområden, omgiven av ängar, bäckar och häckar. Tillgången är fri.
Stationerna längs spåret
Uppvärmning : Börja med fem till tio minuters rask promenad. Mjuka upp axlar, höfter och vrister med små, mjuka rörelser för att förbereda kroppen.
-
Situpsbänk
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Nedvarvning : Avsluta med några minuters långsam promenad. Stretcha försiktigt ben, rygg och armar, håll varje position i några sekunder utan att tvinga.
les-parcours-de-sante.fr/sv/fiche/287, utskriven 09/11/2026