Parcours sportif del parque del Chêne Joli
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Nivel: Principiante
El parque del Chêne Joli, en Noyal-sur-Vilaine, reúne un sendero para correr y un recorrido deportivo equipado con aparatos de musculación. Los talleres están distribuidos en tres claros a lo largo del recorrido, incluyendo una zona accesible para personas con movilidad reducida. El parque también ofrece un terreno multideportivo, áreas de juegos, un terreno de petanca y espacios para hacer picnics, en medio de praderas, arroyos y setos de campo. El acceso es libre.
Las estaciones del recorrido
Calentamiento : Empieza con cinco a diez minutos de marcha rápida. Moviliza los hombros, las caderas y los tobillos con pequeños movimientos suaves para preparar el cuerpo.
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Banco de abdominales
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Vuelta a la calma : Termina con unos minutos de marcha lenta. Estira suavemente las piernas, la espalda y los brazos, manteniendo cada posición unos segundos y sin forzar.
les-parcours-de-sante.fr/es/fiche/287, impreso el 10/11/2026