Percorso sportivo del parco del Chêne Joli
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Livello: Principiante
Il parco del Chêne Joli, a Noyal-sur-Vilaine, riunisce un sentiero per corsa e un percorso sportivo attrezzato con attrezzi per il sollevamento pesi. Gli atelier sono distribuiti in tre radure lungo il percorso, di cui una zona accessibile alle persone con mobilità ridotta. Il parco offre anche un campo multisport, aree giochi, un campo da bocce e spazi per picnic, in mezzo a prati, ruscelli e siepi campestri. L'accesso è libero.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Panca per addominali
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/287, stampato il 09/11/2026