Percurso desportivo do parque do Chêne Joli
Noyal-sur-Vilaine, Ile-et-Vilaine
Nível: Iniciante
O parque do Chêne Joli, em Noyal-sur-Vilaine, reúne uma trilha para corrida e um percurso esportivo equipado com aparelhos de musculação. Os equipamentos estão distribuídos em três clareiras ao longo do trajeto, incluindo uma área acessível a pessoas com mobilidade reduzida. O parque também oferece um campo multiuso, áreas de recreação, um campo de petanca e espaços para piqueniques, no meio de prados, riachos e sebes. O acesso é livre.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
-
Banco de abdominais
Relevez seulement les épaules du plan. Gardez les mains sur la poitrine pour alléger le mouvement.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/287, impresso em 09/11/2026