Parcours sportif de Saint-Gilles
Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine
800 m · Environ 10 min avec les ateliers
Niveau : Débutant
Parcours sportif en accès libre à Saint-Gilles, dans le secteur boisé de l'étang communal, tout près du bourg. Le tracé court sur environ 800 mètres de sol naturel, à l'ombre des arbres, avec des agrès répartis le long du chemin, dont une barre fixe. Les abords de l'étang, avec leur aire de jeux, invitent à prolonger la sortie en famille.
Les ateliers du parcours
Échauffement : Commencez par cinq à dix minutes de marche rapide. Réveillez les épaules, les hanches et les chevilles avec de petits mouvements souples pour préparer le corps à l'effort.
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Barre fixe
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retour au calme : Terminez par quelques minutes de marche lente. Étirez en douceur les jambes, le dos et les bras, en tenant chaque position quelques secondes et sans forcer.
les-parcours-de-sante.fr/fr/fiche/283, imprimé le 09/11/2026