Percurso desportivo de Saint-Gilles
Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine
800 m · Cerca de 10 min com as estações de exercício
Nível: Iniciante
Percurso desportivo de acesso livre em Saint-Gilles, na zona arborizada do lago comunal, bem perto da aldeia. O trajeto tem cerca de 800 metros de solo natural, à sombra das árvores, com equipamentos distribuídos ao longo do caminho, incluindo uma barra fixa. As imediações do lago, com sua área de recreação, convidam a prolongar o passeio em família.
As estações do percurso
Aquecimento : Comece com cinco a dez minutos de marcha rápida. Mobilize os ombros, as ancas e os tornozelos com pequenos movimentos suaves para preparar o corpo.
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Barra fixa
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Retorno à calma : Termine com alguns minutos de marcha lenta. Alongue suavemente as pernas, as costas e os braços, mantendo cada posição alguns segundos e sem forçar.
les-parcours-de-sante.fr/pt/fiche/283, impresso em 09/11/2026