Trasa sportowa Saint-Gilles
Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine
800 m · Około 10 min wraz ze stacjami ćwiczeń
Poziom: Początkujący
Trasa sportowa dostępna dla wszystkich w Saint-Gilles, w leśnym obszarze wokół stawu gminnego, tuż przy wsi. Szlak ma długość około 800 metrów naturalnego podłoża, w cieniu drzew, z urządzeniami do ćwiczeń rozmieszczonymi wzdłuż ścieżki, w tym z drążkiem. Okolice stawu, z placem zabaw, zachęcają do przedłużenia wycieczki z rodziną.
Stanowiska ćwiczeń na trasie
Rozgrzewka : Zacznij od pięciu do dziesięciu minut szybkiego marszu. Rozluźnij ramiona, biodra i kostki drobnymi, płynnymi ruchami, aby przygotować ciało do wysiłku.
-
Drążek do podciągania
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Wyciszenie : Zakończ kilkoma minutami wolnego marszu. Delikatnie rozciągnij nogi, plecy i ramiona, utrzymując każdą pozycję przez kilka sekund bez forsowania.
les-parcours-de-sante.fr/pl/fiche/283, wydrukowano 11.11.2026