Percorso sportivo di Saint-Gilles
Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine
800 m · Circa 10 min con gli attrezzi
Livello: Principiante
Percorso sportivo accessibile liberamente a Saint-Gilles, nel settore boschivo del lago comunale, non lontano dal borgo. Il tracciato si estende per circa 800 metri su terreno naturale, all'ombra degli alberi, con attrezzature distribuite lungo il cammino, tra cui una barra fissa. I dintorni del lago, con la loro area giochi, invitano a prolungare l'uscita in famiglia.
Le stazioni del percorso
Riscaldamento : Inizia con cinque o dieci minuti di camminata veloce. Sciogli spalle, anche e caviglie con piccoli movimenti dolci per preparare il corpo allo sforzo.
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Sbarra per trazioni
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Defaticamento : Concludi con qualche minuto di camminata lenta. Allunga dolcemente gambe, schiena e braccia, mantenendo ogni posizione per qualche secondo senza forzare.
les-parcours-de-sante.fr/it/fiche/283, stampato il 09/11/2026