Sportparcours van Saint-Gilles
Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine
800 m · Ongeveer 10 min met de oefenstations
Niveau: Beginner
Sportieve route met vrije toegang in Saint-Gilles, in het bosrijke gebied rond de gemeentelijke vijver, vlakbij het dorp. Het pad loopt over ongeveer 800 meter natuurlijk terrein, in de schaduw van de bomen, met fitnessapparatuur verspreid langs de weg, waaronder een vaste stang. De omgeving van de vijver, met zijn speeltuin, nodigt uit om het uitje met het gezin te verlengen.
De stations van het parcours
Opwarming : Begin met vijf tot tien minuten stevig wandelen. Maak je schouders, heupen en enkels los met kleine, soepele bewegingen om je lichaam voor te bereiden.
-
Optrekstang
Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.
Afkoeling : Eindig met een paar minuten rustig wandelen. Rek je benen, rug en armen zachtjes, houd elke houding enkele seconden vast en forceer niets.
les-parcours-de-sante.fr/nl/fiche/283, afgedrukt op 10/11/2026