Sportlicher Rundweg von Saint-Gilles

Saint-Gilles, Ile-et-Vilaine

800 m · Etwa 10 Min. mit den Stationen

Niveau: Anfänger

Sportlicher Rundweg in freiem Zugang in Saint-Gilles, im bewaldeten Bereich des kommunalen Teichs, ganz in der Nähe des Dorfes. Die Strecke verläuft über etwa 800 Meter natürlichen Boden, im Schatten der Bäume, mit Geräten, die entlang des Weges verteilt sind, darunter eine feste Stange. Die Ufer des Teichs, mit ihrem Spielplatz, laden dazu ein, den Ausflug mit der Familie zu verlängern.

Die Stationen des Parcours

Aufwärmen : Beginnen Sie mit fünf bis zehn Minuten zügigem Gehen. Lockern Sie Schultern, Hüften und Knöchel mit kleinen, sanften Bewegungen, um den Körper auf die Anstrengung vorzubereiten.

Klimmzugstange Restez simplement suspendu quelques secondes pour habituer les bras. Prenez appui au sol avec les pieds pour alléger la traction.

Ausklang : Beenden Sie mit einigen Minuten langsamem Gehen. Dehnen Sie Beine, Rücken und Arme sanft und halten Sie jede Position einige Sekunden, ohne zu forcieren.

les-parcours-de-sante.fr/de/fiche/283, gedruckt am 09.11.2026